スタジオ　エッセンスにて体幹トレーニング

先日テレビを見てストレッチポールを使ったトレーニングを南部トリムマラソンに向けて取り入れてみようと、日頃お世話になっているスタジオ エッセンスの伊東さんのところへ行ってきました！

日本コアコンディショニング協会　講師の伊東さんよりランニングに使えそうな体幹トレーニングをいろいろ教えて頂きました！

いろいろ講演やイベントなどもしているので興味のある方は一度サイトを見てみると良いです！！
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【Studio essenceのHP】

最初はハーフカップのストレッチポールの上に乗ってバランスをとるのが難しくて、じっとしてられなかったのですが伊東さんの丁寧な指導を頂きなんとか乗って10秒は立てるようになりました。(もっと訓練します。)

でも自宅でずっと続けて、自分の中心バランスの感覚をそのままランニングに取り入れてみようと後日走ってみたのですがペースが落ちずとても走りやすかったです！！たまたま調子が良かっただけかもしれませんが、ありかもって思っちゃいました！！



【 RunDesign オリジナルソックス 】
箱根や都大路を走る競技者の意見を取り入れ、特許取得のつま先Ｙ型立体製法で５本の趾の自由度にこだわった１足。
インソールやシューズにこだわるランデザインが、ソックスにもこだわったオリジナルランニングソックスです。
是非一度お試しを！！



【RunDesignイベント情報】

★3月10日(日) RunDesign 練習会
集合場所: 新都心公園 (ビルドアップ走)
集合時間: 9:00 〜
参加費：無料 (スポーツ保険などは組んでおりません。)


ランデザインがお世話になっておりますアミノバリューランニングクラブのメンバー様が企画しているツアーを紹介させて頂きます。
その名も…『北海道洞爺湖マラソンツアー』です。AVRCのメンバーでない方でも参加オッケーだそうです！
是非興味のある方は、連絡してみてはいかがでしょうか！

【第39回洞爺湖マラソン2013】
開催日：2013年５月19日(日)
開催場所：北海道　洞爺湖（主会場・洞爺湖畔遊歩道広場）
申込期間： 2013年03月01日～2013年03月25日
　　　　※スポーツエントリーにて申込可）
※大会のエントリーは各自となります。
ツアー計画中　（4泊5日で8万程度、3泊4日、2泊3日もあります）
5月17日（金）那覇発、関空経由で札幌新千歳空港へ、札幌市内泊
5月18日（土）洞爺湖観光、洞爺湖湖畔の宿泊
5月19日（日）レース、ふれあいパーティー、洞爺湖湖畔の宿泊
5月20日（月）函館か小樽を観光、札幌市内泊　※帰沖も可
5月21日（火）帰沖

【 アミノバリューランニングクラブ沖縄のHP 】




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