さて久しぶりにやって参りました。金ちゃん自身の体を使っての実験、名付けて【3ヶ月集中トレーニング】！！
前回のAVRC駅伝大会での3kmの私のタイムが13分46秒という結果だったのですが、以前と比べるとタイムが落ちています。。
そこで金ちゃん【男の自信を取り戻せ、○○タワークリニック】のCMノリで、今年の尚巴志ハーフを走りたいと思います。
ちなみにここで紹介する【3ヶ月集中トレーニング】は、ある持論をもとに考えていますがあくまで金ちゃんの勝手練習実験のため皆様にオススメするものではございません。あと何を持って実験成功とするかというとその答えはシンプルです、私が尚巴志ハーフマラソンで1時間30分切りで完走したら成功となります。宜しくお願いします！！
尚巴志ハーフマラソンへの道
【 ミッション1 】
• 土台作り(持久力 & フォーム)
さて今回土台作りで使用させて頂くのがこのシューズ！！
ビブラムファイブフィンガーズの【KSO】です。
良くいわれる靴とは足を外部から保護するための【守るシューズ】ですが、このビブラムは裸足の感覚で【足を鍛えるシューズ】&前足部スタイルで人間の本来持っている足裏クッションだけを使って走るシューズです。以前から【KSO】の評判は耳にしていたので興味があり【KSO】を購入しました。
今回私が足裏の筋肉を鍛えたい理由は、今回レースシューズとしてアディゼロJAPAN2を使用したいからです。でも今の私にはアディゼロJAPAN2に負けてしまう気がしたので、足裏の筋肉を鍛えて靴に負けない足に鍛えたいと思います。
そこで【KSO】と他のビブラムシューズとの大きく違う点がまず踵のホールド感が良い、そして足趾が簡単に曲がる！！
足趾を使って走ることで、足底にストレスを与えきれます。
ってなわけで本日は【KSO】と共にLSDトレーニングに行ってきました。
8/16(木)
① LSD with KSO タイム 1:10:00 距離 10.81km
② ストレッチ & アイシング
いやー、足裏とふくらはぎにストレスが来ます。キツい。。でもそれが狙いなので目的通りです。
さてまた次回をお楽しみに！！
【RunDesignイベント情報】
★9月9日(日) RunDesign練習会
集合場所: 新都心公園
時間:
9:00 〜
参加費：無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース：クロスカントリーコース × 3
★9月16日(日) RunDesign試走会 in 尚巴志ハーフマラソン
集合場所: 佐敷町シュガーホール
時間:
7:00 〜
参加費：無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
コース：尚巴志ハーフマラソン 21,0975km
★１０月7日(日) RunDesign超長距離練習会
※ 宮古島100kmマラソン制覇にむけての練習会を行います。
集合場所: 漫湖公園 予定
参加費：無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
練習内容：5km周回コース × 10 = 50km
★１１月 4日（日) 尚巴志ハーフマラソン本番
★１１月 RunDesign NAHAマラソン試走会 & 超長距離練習会
※ 宮古島100kmマラソン練習にNAHAマラソンコースを走ります。
集合場所: 奥武山公園
参加費：無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
練習内容：NAHAマラソンコース 42,195km
★12月 RunDesign超長距離マラニック
※ 宮古島100kmマラソン制覇にむけての練習会を行います。
集合場所: 新都心公園
参加費：無料(スポーツ保険などは組んでおりません。)
練習内容：ピクニック感覚で走って歩いて、昼食とっての58号線を往復70km走る予定
新都心公園 → ルネッサンスリゾート（恩納村）片道約35km の往復70km
走るペースはキロ8分です。
★2013年１月 初めての宮古島100kmマラソン
【参加方法】
① 8月ごろから宮古島100kmマラソンのエントリーが開始するので各自でエントリーの方をお願いします。
②エントリーされた方は、宿泊施設 & レンタカーを早めにおさえて頂くのでランデザインにお連絡の方をお願いします。なお宮古島までの飛行機は各自で予約お願いします。
ランデザイン沖縄 TEL 098-887-0855
ブログ村ランキングに参加中！！是非クリックをお願いします！
にほんブログ村